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關在家的一個月裡，我有幾次低潮 有的是因為對疫情的焦慮，有的是生活的壓力 有時候，只是莫名的想哭 還記得那一天，我從早到晚都好想哭 沒有理由 我想起個案曾說，他一早起來就要先經歷很低很低落的情緒 然後一天才會開始 因此，他每一天都害怕去睡覺，害怕醒來...

忘記對某些人來說是解脫，對某些人來說是內疚。 像是失戀的時候，可能會希望早點忘了這段感情，痛苦的感覺就不會一直在那裡了。 但若是所愛之人的離世，即便痛苦，但當某一天突然發現，自己不再無時無刻只有痛苦的感受了，這種忘記，卻會讓人內疚。...

某天我不知受了什麼刺激，突然問比爾先生： 「你不覺得結婚後，要跟某個人朝夕相處四五十年，是件很可怕的事嗎？」 比爾先生想了一想，說：「不會啊，我覺得那樣很好。」 我追問他，為什麼呢？ 他說：「能夠這樣過下去，就代表過得不錯吧」 我想了想，說：「你對關係好樂觀喔。」 —...

最近剛演完的《大豆田永久子與她的三個前夫》，裡面我最喜歡的一句台詞是在一個與主軸劇情沒什麼關聯的橋段。 永久子還在讀高中的小孩要搬去和外公外婆家住，表面理由是離學校近，永久子雖然同意了但很捨不得，但又嘴硬的說自己才沒有捨不得。反而是孩子大方地承認，去外面住是會孤單的，但因為...

有時候會遇到一些個案 想知道在現有的感情中還適不適合繼續走下去 或是會有些人想知道 到底要如何挑選適合自己的對象 曾經我也列了十項條件 參考過往經驗、我對我自己的了解 評估有這十項條件的人，應該比較適合我 那些條件確實都重要 但現在我越來越覺得...

已經不記得究竟是從哪裡來的印象 關於男人回到家總是攤在沙發上，或是脫衣服總是不翻面、襪子亂丟 在女人的故事裡，常有一個說不聽、叫不動的男人 今天比爾先生出現了類似的狀態 他做了在我的評價裡會覺得你怎麼這麼懶散、你根本就沒有心的舉動 而且並不是第一次發生...

比爾先生和我都不是聒噪的人 所以約會的時候，常會有留白時間 有時我會在那種時候 像在看一個物體一樣地，仔細端詳他的臉 我會這麼做的原因，其實還是源自內心的不安全感 我害怕盲目的熱戀，也害怕變得太理所當然 兩者都不是要走長遠最好的心態...

在家的時間變多，行程變少 這週我開始在中午固定留一段時間禱告 禱告，是一段讓我可以安靜走進自己內心的時間 當我慢下來面對自己的時候 往往會發現自己內心有著微小的聲音 是早已存在在那裡，但平常因為各種原因，先把它忽略的 像是，上週遇到一個人 他帶著防備和不信任，對世界，對我...

小明的爸爸，是典型的傳統台灣男性，平日沈默寡言，下班回家吃完晚餐後，就待在電視前直到睡覺，小明很少有與爸爸互動的時間。小明的媽媽雖然很關心小明，但因為本身工作也忙，又要打理全部的家務，在忙碌之下，能坐下來好好聽小明說話的時間也很稀少。...

這幾週的疫情，應該讓大家都很不好受吧，疫情的影響來得又快又急，每個人都在想辦法因應疫情帶來的變化和衝擊；這陣子我觀察基督教圈的反應，眾教會開始高呼悔改、更多的禱告（全國禱告、禁食禱告、小組禱告…），在衝擊和苦難中，牧師的職責在於帶領信徒能繼續仰望上帝、傳講信息來讓信徒有盼望...

最近開始拿起手邊的書翻閱，今天來介紹這本《療癒，從感受情緒開始》，作者 #留佩萱 的文字我一直很喜歡，上過她的線上課程，是個溫柔而堅定的人。 市面上有很多講情緒的書，也許你們也看過很多，而我的經驗是，之前在忙碌的生活中閱讀，看到作者請我們想一些問題時，我常會隨便想想，就趕快...

早上和比爾先生聊到我寫文章的目標，他問我：你寫文章是為了自我滿足還是為了幫助別人？ 這個問題讓我想了很久。 我想透過寫文章整理和分享自己的思緒，也相信我的敘述能帶給人一些共鳴或幫助。若以這角度而言，這是否算是把自我滿足擺在幫助他人之前？...

雙北升三級後一個多禮拜過去，幾位當媽媽的同事，不管家裡有幾寶，都不約而同地哀嚎：喉嚨要啞了。 這讓我想起，當年我第一次長時間與三歲的外甥相處，就讓我認識到自己原來脾氣那麼糟。明明讀了諮商後修養增進不少，平常也鮮少再有人能讓我動肝火，但碰到三歲孩子，卻能使我氣到撞凹一台車，或...

最近發現，身體不舒服時，在一個人的時候，比較會去順著身體的狀況照顧自己 但當身邊有人時，就會下意識地把身體的不舒服先忍著 優先去注意環境裡的狀況，去注意與他人的互動 在家裡，有時反而是最需要顧慮他人的地方 在同一個屋簷下，身邊都是在乎的人，如何不顧慮？...

蓉蓉和提姆來自不同國家、不同文化，但他們在一次旅途中相識、相戀，進而決定成為夫妻。當他們在一起生活後，慢慢的卻發現彼此在一些生活方式和價值觀上很不一樣。 蓉蓉希望關係是透明的、全然敞開的，認為兩人之間不需要隱瞞任何事，希望每件事都可以告訴對方；提姆則覺得有些事自己負責就好，...

美芳家裡有兩個三歲以下的孩子，平時上班都送去幼兒園，因為疫情的緣故幼兒園關閉，美芳只好申請在家工作順便顧小孩。雖然長輩會來幫忙照看孩子，但孩子在家關了三天，早已到了極限，越來越難安撫和轉移注意力。孩子吵著要出去玩，長輩被孩子弄煩了，也會來問美芳，帶孩子下樓走走可不可以。美芳...

在等待適合的對象出現的過程中，我認為最重要的就是了解自己在感情中會在意什麼，清楚寫下希望對方符合的條件。 如果那個符合所有條件的人出現，應該就是理想情人了吧？在熱戀期的時候我一瞬間有這種錯覺。 但直到認識對方越來越多後，我開始後悔我只寫了十個條件。在這十個條件以外，還有好多...

我和比爾先生每天都會通電話，這是我們維繫關係的方式，但一開始並不穩定，我對他的安全感也還不足夠。有一次他接起電話沒多久，就匆匆忙忙說他媽打給他有事要講，他得掛了，希望我體諒他。 我掛了電話，但是心情很差。 這是一件很小的事情，但勾到我過去的傷痛：當我有需要的時候，我卻經常被...

共同作者: 虞如斯 心理師 延續上週「婚內失戀」的主題，今天我們來談談「精神外遇」。 最近我在思考教會有關的議題時，深深地覺得，水能載舟亦能覆舟，也許正因為美好的教會關係能帶來極大的支持力量，所以當教會因為任何原因做不到時，也會給人帶來極大的失望和傷害。...

共同作者: 虞如斯 心理師 有朋友來信想聽聽我們對婚內失戀的看法，在諮商現場中，確實看到有許多人處在婚內失戀的狀況，不論是不是基督徒。 婚內失戀，是一個人在婚姻中，卻有失戀的感覺。失戀是什麼感覺？心痛的，孤寂的，心裡空了一個洞，不論人在不在眼前，都好遙遠的感覺。在失戀之前，...