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大家今年過年都還好嗎？ 不論如何假期都快要結束了，即將回到日常生活 想分享一部日劇給大家-《舞技家的料理人》 這部日劇在Netflix已經上映一段時間，我也是年假前就嗑完了 一開始點開只是覺得無聊想配飯吃，剛開始看的時候，也覺得步調有點慢 但越看，卻越感到心情平靜下來...
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Hsiao Grace
- 1月14日
- 2 分鐘
焦慮依附和焦慮的差別
陸續有人問我，怎麼會想把粉專名字取做「焦慮依附心理師」？ 其實很簡單，就是「依附類型是焦慮依附型的心理師」的意思。 然後我才發現，有些人之前沒聽過依附理論，看到我的粉專名字，就會好奇的問：焦慮依附和焦慮的差別是什麼？你的粉專名字聽起來很焦慮欸...
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Hsiao Grace
- 2022年12月27日
- 3 分鐘
人無法靠「我喜歡你」而成熟
「如果這一輩子能遇到一個會讓你想好好過生活的人，那就應該滿足了吧？」 《First Love初戀》的故事會如此浪漫動人， 我覺得是因為他們的故事停留在最美好的時刻。 ---【防雷警告防雷警告】--- 我忍不住會想， 如果當年，也英沒有出車禍，晴道向也英道歉後，他們的後續發展...
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Hsiao Grace
- 2022年11月15日
- 4 分鐘
選擇忽略
「我想不到妳這陣子有任何做得好的地方。」 幾週前的週六午後，我們剛上完婚姻輔導的其中一堂課，課程上到一半，比爾先生就沈默不語，一直到課程上完，在我的催促下，他才說，剛剛課堂上其他人在分享自己伴侶做得好的地方時，他想不到我最近有任何做得好的地方。...
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Hsiao Grace
- 2022年9月26日
- 4 分鐘
【我們為什麼對所愛之人那麼生氣？】
今天早上做了個夢： 夢裡我在收拾家裡的垃圾，準備要讓比爾先生拿下去倒，結果比爾先生當著我的眼前把幾個糖果餅乾丟進房間裡某個沒有要倒的垃圾桶裡，我非常不爽地跟他說：我不是跟你說過吃的東西只能丟廚房的垃圾桶嗎？ 他拎著要倒的垃圾笑嘻嘻的要走出門，我追在他的後面繼續質問他為什麼不...
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Hsiao Grace
- 2022年9月7日
- 5 分鐘
在爭吵中平靜的對話
大家好久不見，前陣子我跑去和比爾先生結婚啦！ 以後的文章，就可以跟大家分享婚姻中的辛酸血淚了 我和比爾先生決定進入婚姻的過程也很精彩，有興趣聽的朋友可以敲碗哈哈哈！ 進入婚姻，兩人住在一起之後 第一個最深刻的感覺是： 兩人的互動從「好不容易見到你的約會」，變成「每天看到你下...
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Hsiao Grace
- 2022年7月5日
- 6 分鐘
【性愛、金錢、姻親關係...如何處理伴侶關係中的永久性問題？（上）】
感情裡有很多事情可以讓兩人爭吵，有些事情真的很小，小到睡一覺起來後，自己都忘了昨天幹嘛那麼生氣。 但有些事就不是這樣了，有些事是兩人每次講到就一定吵架，雙方都覺得不開心，但也都不願意退讓，在生活裡又不時會碰到這些牆壁，每次碰到，就撞得灰頭土臉。 ....
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Hsiao Grace
- 2022年6月28日
- 9 分鐘
【如何評估妳的曖昧對象適不適合妳—十個實用問句】
（因為我是女生，我的視角還是先從女生出發，有些狀況可能男生的經驗不同） . 身邊不少友人都是單身女子，也都渴望有一個能相知相惜的伴 工作之後要認識對象，除了朋友介紹外，最容易的大概就是交友軟體了 不求接到歐巴的電話，只希望能遇見一個正常人啊（有在用交友軟體的朋友，應該明白要...
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Hsiao Grace
- 2022年5月31日
- 4 分鐘
找不到人生目標可以嗎？
最近遇到了一對親子，孩子心思細膩敏感，從小到大人見人愛，父母完全不需要操心，一心覺得孩子就會這樣順順利利平安長大。 長大是長大了，卻和父母想的有點不一樣。原先的細心貼心，變成容易情緒低落、鑽牛角尖，面對社交有點畏縮，常常窩在家裡，畢業數年仍沒有穩定的工作。...
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Hsiao Grace
- 2022年2月16日
- 4 分鐘
《美國女孩》
過年前，終於抽出時間趕著去電影院看了《美國女孩》，這部在影評圈子中大獲好評，但在一般大眾間少有名氣的好片。 沉寂了整個年節，一直想從這部電影切入寫點什麼，但遲遲無法下筆。 我想，是因為華人的情感就是如此絲絲縷縷，講不清楚。 ....
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Hsiao Grace
- 2021年11月12日
- 3 分鐘
好的伴侶關係，是你的努力加上他的努力
好的伴侶關係，不會讓你的人生不再痛苦 但可以讓你在面對人生的苦痛時，至少有一個地方你可以確定，你是好的、你是被愛的 如果從小到大你和父母關係不好 你發現自己容易焦慮、自卑，覺得自己不好，害怕別人眼光，害怕別人生氣，害怕自己失敗...等等 這些你從小累積的恐懼和傷心...
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Hsiao Grace
- 2021年10月26日
- 3 分鐘
看到父母的落寞，會讓你心痛嗎？
如果家裡有任一個父母屬於比較強勢、會宣揚己見的人 家裡很大機率會出現一種孩子： 順服、聽話、標準的乖小孩，在乎父母的臉色，不論他內心實際的感受是什麼，從來不會對父母說狠話 這種孩子，我常常在諮商室裡見到 在他們乖巧、優秀的外在背後...
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Hsiao Grace
- 2021年9月24日
- 2 分鐘
許多你不明白的反應，源自內心的害怕
害怕的力量是很大的 . 害怕 可以讓一個年輕人 放棄他內心深處的夢想 因為害怕會失敗、無法在現實社會生存 害怕 可以讓一對父母 嚴厲要求孩子要考上名校、醫科 因為害怕孩子未來不能出人頭地，會過得辛苦 害怕 可以讓一個五歲的小孩 學會看爸媽臉色，努力做到一切身邊大人期待的樣子...
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Hsiao Grace
- 2021年9月18日
- 5 分鐘
當兩個人都很累的時候，能夠避免爭吵嗎？(3) - 也許我不認同你，但我可以試著了解你
在僵持不下的過程中， 當我進行完前篇文章的自省，安頓了一下自己後 我開始試著比較客觀理性的，想找出我們卡住的地方 我問自己： 「以往他能給我支持，為什麼這次不行？」 . 每個爭執，都是有開頭和推疊的 就像你要從一樓走到一百樓，你需要經過二樓、五樓、十樓......
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Hsiao Grace
- 2021年9月15日
- 3 分鐘
愛是，我選擇你
每段關係裡，應該都會有 我對你不滿意，你也對我不滿意的時候 但愛是 雖然不滿意，我仍選擇和你一起努力創造我們的未來 關鍵是「我選擇你」和「一起創造未來」 像是兩人組成羽球雙打（前陣子的奧運大家應該還歷歷在目） 成為組合的時候，彼此都還有可以進步的地方，以及需要適應對方的地方...
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Hsiao Grace
- 2021年9月8日
- 1 分鐘
如果你傷了我
如果你什麼都沒做錯，對方還對你態度不好，那真的很委屈 如果你試圖修復關係，表達善意，卻仍被冷冷的拒絕，那真的會受傷 當我受傷時，就會想保護自己 狠狠反擊，或是退得遠遠的，自己療傷 於是傷，繼續造成傷，直到我們都遍體鱗傷 ....
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Hsiao Grace
- 2021年9月6日
- 5 分鐘
當兩個人都很累的時候，能夠避免爭吵嗎？(2) - 信任是把對方捧在手掌心上
約莫十年前的我談戀愛的時候，當時只要和男友相處有些不合我意，我就會開始不開心，一但開始生氣，就會期待對方來安撫、道歉、示弱，只有那樣，我才會感覺自己有被對方「在乎」。 我的邏輯是，如果你夠在乎我，你就要在乎我的感受，知道我的害怕和難過，然後過來安撫我，疼惜地告訴我說：真的很...
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Hsiao Grace
- 2021年8月27日
- 6 分鐘
當兩個人都很累的時候，能夠避免爭吵嗎？
最近都沒有好好打文章，一方面是因為前兩週很忙，一方面是因為在很忙的時候還和比爾先生發生交往以來最僵持不下的衝突之一 . 事後看來，原因在於當時我們兩個都很累，無法照顧到對方。 . 在我很忙很累的那一週，某一天又因為一些人際互動讓我心裡大受打擊...
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Hsiao Grace
- 2021年8月3日
- 2 分鐘
失落只需要被見證，不需要被勉強安慰
. 在人類的感受裡，我覺得最難處理的其中一種，是失落。 因為難過有難過的理由，生氣有生氣的對象 失落，就是失去。 失落沒有辦法被「解決」 面對失落，我們想要前進，沒有辦法透過「達到什麼」、「解決什麼」來達成。 失落的前進是，承認自己的失落，帶著失落，在日常生活中，有時坐在那...
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Hsiao Grace
- 2021年7月28日
- 2 分鐘
中間的榮耀不是榮耀，中間的失敗不是失敗
大家最近有追奧運嗎？ 我今天才開始看哈哈 只看了一場，就深深佩服運動員的心理素質 在順順的時候，要告訴自己平常心，不能鬆懈 在不順的時候，要告訴自己平常心，不要氣餒 在快贏的時候，要告訴自己穩穩打，不要得意起來反而摔跤 在眼看就會輸的時候，怎麼告訴自己不要現在就放棄，要堅持...
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