最近發現，身體不舒服時，在一個人的時候，比較會去順著身體的狀況照顧自己 但當身邊有人時，就會下意識地把身體的不舒服先忍著 優先去注意環境裡的狀況，去注意與他人的互動
在家裡，有時反而是最需要顧慮他人的地方 在同一個屋簷下，身邊都是在乎的人，如何不顧慮？ 反而出門走走，在沒有認識的人的街道上，才可以長長的吐出一口氣。
每個人需要的充電時間和方式不同 我和比爾先生雖然都很喜歡待在彼此身邊，但我就發現，我想要黏著他的程度比他想黏著我的程度來的高 即使我們都喜歡精心的時刻，但我們需要的量不同 就像每個人都需要吃飯，但食量不同
你身邊是否也有親近的人，即使他們也和你一樣有需求，但需求的量不同呢？ 你的每個孩子，所需要的陪伴的量都一樣嗎？所需要的陪伴的方式都一樣嗎？
你有沒有觀察過身邊親近的人，什麼時候會露出「滿足了」的狀態呢？需要達到什麼條件（多少量）他們會覺得滿足呢？
而你自己，有沒有觀察過自己什麼時候會露出「滿足了」的狀態呢？ 你知不知道自己需要多少的獨處時間才夠呢？ 你知不知道自己需要多少和親愛的人相處的時間才夠呢？
飽了，你的胃會告訴你 滿不滿足，你需要聆聽你的心和身體
鼓勵每一天都可以有意識的察覺自己的身和心 並想辦法在生活中，爭取自己的滿足吧。