關在家的一個月裡，我有幾次低潮
有的是因為對疫情的焦慮，有的是生活的壓力
有時候，只是莫名的想哭
還記得那一天，我從早到晚都好想哭
沒有理由
我想起個案曾說，他一早起來就要先經歷很低很低落的情緒
然後一天才會開始
因此，他每一天都害怕去睡覺，害怕醒來
（不是那種想到明天又要跟小孩戰一天的那種憂鬱）
（那也是憂鬱哈哈）
憂鬱症真的很可怕
如果你是平常人，你只能在這種偶爾的莫名想哭的時候
能靠近他們的狀態一點點點
「反正不管做什麼都沒有用」
「我的人生完蛋了」
這些想法並非無時無刻出現在腦袋裡
比較像是靈魂深處的呢喃細語
你若不仔細聽，不會覺察到它們的存在
只會感覺渾身無力，什麼都不想做，莫名地鬱悶
這種無邊無際的低落真的很可怕
陪在旁邊的人，也會感受到它的威力
當你看著憂鬱的人陷在反覆的迴圈裡
你試過正向的話，日常的話，安慰的話，不評價的話，不說話
對方還是在迴圈裡，沒有任何的進展
你也開始感到絕望
兩個人都好絕望
於是你想對著他生氣，想罵醒他
你想逃離，想離開這攤沈重的泥沼
走遠一點，又滿滿的罪惡感
有一些情緒的重量
真的很考驗我們的承擔能力
我們會覺得重，覺得撐不下去了
是很正常的
這時候，安慰的話語看起來很像沒有用
憂鬱的人覺得沒有用，身邊的人也覺得沒有用
經歷重重失去的人，更不覺得有用
但我有時候會覺得
每一次小小的正向，生命裡每個小小的溫暖
即便無法轉變生命的無奈與困境
卻是使我們的心情不至於再更糟很重要的元素
雖然人們都說不進則退
但有時候能夠保持原狀，沒有再掉下去，就已經很好了。
最後附上機醫第二季第二集最感人台詞沒有之一：
有時候不幸的事情，也會發生在善良的人身上
Bad things at times do happen to good people.
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