我和比爾先生每天都會通電話，這是我們維繫關係的方式，但一開始並不穩定，我對他的安全感也還不足夠。有一次他接起電話沒多久，就匆匆忙忙說他媽打給他有事要講，他得掛了，希望我體諒他。
我掛了電話，但是心情很差。
這是一件很小的事情，但勾到我過去的傷痛：當我有需要的時候，我卻經常被要求妥協、讓出我愛的人、只能體諒對方、不會被優先照顧。我只能在旁邊等待，然後等不到。 許多焦慮依附者，在不安感升起時去向伴侶爭取注意力的時候，他的伴侶常常會誤以為焦焦人要你完全選擇他，不能去做別的事或有其他的生活。如果是這樣的要求，任誰都會覺得為難。
但是其實不是這樣的。在那次經驗中，我發現一件事：我們要的其實只是，在那關鍵的幾秒鐘，我是你心裡最重要的人。
只要五秒鐘的時間，在那五秒鐘裡，你可以好好的看著我，而不是和我說話，但眼裡沒有我。
然後，你就可以去做你必須要做的事了。 我們非常樂意支持你和體諒你。 我觀察到，這個秘密有時連焦焦人自己都不知道或說不清楚。因為當情緒已經被勾起來時，我們往往以為需要對方大量的安撫或保證才能安心，或是以為我們需要那些搶走我們愛人的「第三者」完全消失，我們才會爽。
但是，外遇修復的敵人，從來就不是第三者，而是你眼前的他，能否讓你感受到你在他眼裡。
就像真正的高級食材，你往往只需要吃一點點，就能因他鮮美的味道而滿足。當你真正專心看著一個人，只需要五秒鐘，他就能感受得到並且產生安全感。 我想要的只是，當他掛電話之前，給我五秒鐘的時間，當我哀哀叫的時候，他仍然專心看著我，讓我知道他真心願意尊重我。通常，再下一秒鐘，我就會甘願地說：好你去吧。 後續他就不用花10-30分鐘來收拾我的情緒了。
今天是520，希望這個秘密對焦慮依附人或逃避依附人都有幫助，這真的能為你們省下很多時間！ [後記] 後來我告訴比爾先生這件事，他的回應是：妳值得不只五秒鐘，我以後會優先注意妳的感受的。 男人們，學起來啊。