愛是，我選擇你
每段關係裡，應該都會有 我對你不滿意，你也對我不滿意的時候 但愛是 雖然不滿意，我仍選擇和你一起努力創造我們的未來 關鍵是「我選擇你」和「一起創造未來」 像是兩人組成羽球雙打（前陣子的奧運大家應該還歷歷在目） 成為組合的時候，彼此都還有可以進步的地方，以及需要適應對方的地方...
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Hsiao Grace
- 2021年9月8日
- 1 分鐘
如果你傷了我
如果你什麼都沒做錯，對方還對你態度不好，那真的很委屈 如果你試圖修復關係，表達善意，卻仍被冷冷的拒絕，那真的會受傷 當我受傷時，就會想保護自己 狠狠反擊，或是退得遠遠的，自己療傷 於是傷，繼續造成傷，直到我們都遍體鱗傷 ....
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Hsiao Grace
- 2021年9月6日
- 5 分鐘
當兩個人都很累的時候，能夠避免爭吵嗎？(2) - 信任是把對方捧在手掌心上
約莫十年前的我談戀愛的時候，當時只要和男友相處有些不合我意，我就會開始不開心，一但開始生氣，就會期待對方來安撫、道歉、示弱，只有那樣，我才會感覺自己有被對方「在乎」。 我的邏輯是，如果你夠在乎我，你就要在乎我的感受，知道我的害怕和難過，然後過來安撫我，疼惜地告訴我說：真的很...
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Hsiao Grace
- 2021年8月27日
- 6 分鐘
當兩個人都很累的時候，能夠避免爭吵嗎？
最近都沒有好好打文章，一方面是因為前兩週很忙，一方面是因為在很忙的時候還和比爾先生發生交往以來最僵持不下的衝突之一 . 事後看來，原因在於當時我們兩個都很累，無法照顧到對方。 . 在我很忙很累的那一週，某一天又因為一些人際互動讓我心裡大受打擊...
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Hsiao Grace
- 2021年8月3日
- 2 分鐘
失落只需要被見證，不需要被勉強安慰
. 在人類的感受裡，我覺得最難處理的其中一種，是失落。 因為難過有難過的理由，生氣有生氣的對象 失落，就是失去。 失落沒有辦法被「解決」 面對失落，我們想要前進，沒有辦法透過「達到什麼」、「解決什麼」來達成。 失落的前進是，承認自己的失落，帶著失落，在日常生活中，有時坐在那...
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Hsiao Grace
- 2021年7月28日
- 2 分鐘
中間的榮耀不是榮耀，中間的失敗不是失敗
大家最近有追奧運嗎？ 我今天才開始看哈哈 只看了一場，就深深佩服運動員的心理素質 在順順的時候，要告訴自己平常心，不能鬆懈 在不順的時候，要告訴自己平常心，不要氣餒 在快贏的時候，要告訴自己穩穩打，不要得意起來反而摔跤 在眼看就會輸的時候，怎麼告訴自己不要現在就放棄，要堅持...
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Hsiao Grace
- 2021年7月26日
- 3 分鐘
關於愛，我們都需要學習
比爾先生知道我是焦慮依附，對於兩人的相處時間，他從沒有嫌多過。 但就在上週末，我注意到他悶悶的，問他怎麼了，他想了想說，可能是上週太累了，他需要有自己的時間休息。 我就主動提議說，那不然今天就不約會了，你回去休息吧。 他問我這樣你會不會不開心？我說，會...
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Hsiao Grace
- 2021年7月23日
- 1 分鐘
只需要你
這世界上有許多大大小小厲害的人，在各自可影響的圈子裡做他們能做的事 就像不能只有一間厲害的餐廳，這樣所有人都要搶著買那間，就會吃不到，也會很無聊（每天點外送都不知道要點什麼嗚嗚） 如果全世界只有一個厲害的講師，只能聽他的課程，那真的很無聊...
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Hsiao Grace
- 2021年7月19日
- 3 分鐘
你無法讓任何人開心，因為開不開心的決定權，在他們自己手上
週末一直在想一個問題： 如果身邊重要的人，對你的期待和要求是不合理或你就是沒辦法達到的，我們要帶著怎麼樣的心態才是正確或健康的？ 最終得到的答案，還是 把自己活好， 接受自己沒辦法讓所有人開心， 只求自己問心無愧，不以怨待人。 . 情緒是有傳染力的...
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Hsiao Grace
- 2021年7月15日
- 1 分鐘
你認為的失敗，其實是失落
你的生命中，有過揮之不去的「失敗」嗎？ 像是做錯的生涯抉擇，讓你現在落後別人好多年 或是一段愛錯的感情，除了傷痕累累外只剩年華老去的自己 面對過去的失敗 我們常帶著無盡的悔恨，及停不下的自責 懊惱著「如果當時自己沒有那樣選擇就好了」 在失敗裡...
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Hsiao Grace
- 2021年7月13日
- 3 分鐘
面對不合我期待的伴侶，要怎麼調整期待？
感情從熱戀走向磨合 最明顯的徵兆，就是開始吵架 而吵架，往往是從「不滿」開始 不滿的原因可以有很多 其中一個是，對方不如你的期待 不過，其實不是每一個對方不如你的期待的事情，都會讓你生氣的 如果你沒有潔癖，那當對方把桌子弄髒時，你可能會覺得怎麼這樣，但也許只會唸一唸，不會到...
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Hsiao Grace
- 2021年7月11日
- 2 分鐘
空白時間
三級警戒兩個月，最近在不只一場演講裡講師都講到，疫情逼我們全部的人都要停下來。 但我卻發現，即便是待在家裡，即便原有的工作停擺，生活依然忙碌到不行。 煮飯就可以花很多時間 原有的工作停擺，可以再找很多事來做 即便沒有工作，也有很多娛樂等著我們享用...
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Hsiao Grace
- 2021年7月10日
- 3 分鐘
關係，無法只由一個人來守護
想到「保護」，你第一個會想到什麼？ 是母親抱著孩子的畫面嗎？ 還是意外發生時父母把孩子護在自己的身下？ 或是漫威英雄們在前線對抗惡勢力，保護無知的平民百姓？ 也許也會想到警察、軍人、消防員等等維護我們日常平安的職業 . 在諮商室裡，我常看見兩種「保護關係」的舉動...
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Hsiao Grace
- 2021年7月7日
- 5 分鐘
當感覺型的妳遇到理性分析的你—給雙方的實用建議
我是一個很靠感覺的人，會說出「明天要吃什麼要看我明天心情」這樣的話，但比爾先生是一個凡事先用邏輯分析來思考的人，如果我問他覺得餐廳的食物好不好吃，他就會告訴我每片牛肉的價格多少、這家餐廳的CP 值高不高，我就會默默覺得有點掃興。 他這種分析計算的本事，也常常用在我的事情上。...
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Hsiao Grace
- 2021年7月5日
- 3 分鐘
標籤，永遠都不是全貌
A從小就喜歡動手做東西，也喜歡研究科學，當他沈浸在他喜歡的事物中時，他可以非常專注、不在意時間的流逝。他發現自己對人際互動沒什麼興趣，也搞不太清楚別人為什麼笑、或是要說什麼話會是別人喜歡聽的，因為一直搞不清楚也沒興趣，所以只當這是自己的弱點，沒有太在意，直到一次因緣際會下，...
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Hsiao Grace
- 2021年7月1日
- 2 分鐘
創傷知情
EFT國際認證督導，我很敬重的學姊 #洪詩婷諮商心理師 錄了一個影片分享《外遇者的努力為何沒有用》，影片內容非常實用又淺顯，只有五分鐘，推薦大家可以聽聽，連結：https://www.youtube.com/watch?v=9dfG7HP-7-Q —...
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Hsiao Grace
- 2021年6月27日
- 1 分鐘
寫給不知道為什麼哭的你
每個人心裡都有三個檔案夾 一個裝著現在還在難過的事情 一個裝著已經難過完的事情 最後一個裝著，當時的難過還不夠的事情 你問 難過有分夠跟不夠嗎 想像一下 新聞上的某人 沒在聯絡的小學同學 當時還不錯的大學同學 摯友 伴侶或親人或親愛的寵物...
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Hsiao Grace
- 2021年6月26日
- 2 分鐘
能夠不掉下去，就很好了
關在家的一個月裡，我有幾次低潮 有的是因為對疫情的焦慮，有的是生活的壓力 有時候，只是莫名的想哭 還記得那一天，我從早到晚都好想哭 沒有理由 我想起個案曾說，他一早起來就要先經歷很低很低落的情緒 然後一天才會開始 因此，他每一天都害怕去睡覺，害怕醒來...
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