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每段關係裡，應該都會有 我對你不滿意，你也對我不滿意的時候 但愛是 雖然不滿意，我仍選擇和你一起努力創造我們的未來 關鍵是「我選擇你」和「一起創造未來」 像是兩人組成羽球雙打（前陣子的奧運大家應該還歷歷在目） 成為組合的時候，彼此都還有可以進步的地方，以及需要適應對方的地方...

如果你什麼都沒做錯，對方還對你態度不好，那真的很委屈 如果你試圖修復關係，表達善意，卻仍被冷冷的拒絕，那真的會受傷 當我受傷時，就會想保護自己 狠狠反擊，或是退得遠遠的，自己療傷 於是傷，繼續造成傷，直到我們都遍體鱗傷 ....

約莫十年前的我談戀愛的時候，當時只要和男友相處有些不合我意，我就會開始不開心，一但開始生氣，就會期待對方來安撫、道歉、示弱，只有那樣，我才會感覺自己有被對方「在乎」。 我的邏輯是，如果你夠在乎我，你就要在乎我的感受，知道我的害怕和難過，然後過來安撫我，疼惜地告訴我說：真的很...

最近都沒有好好打文章，一方面是因為前兩週很忙，一方面是因為在很忙的時候還和比爾先生發生交往以來最僵持不下的衝突之一 . 事後看來，原因在於當時我們兩個都很累，無法照顧到對方。 . 在我很忙很累的那一週，某一天又因為一些人際互動讓我心裡大受打擊...

. 在人類的感受裡，我覺得最難處理的其中一種，是失落。 因為難過有難過的理由，生氣有生氣的對象 失落，就是失去。 失落沒有辦法被「解決」 面對失落，我們想要前進，沒有辦法透過「達到什麼」、「解決什麼」來達成。 失落的前進是，承認自己的失落，帶著失落，在日常生活中，有時坐在那...

大家最近有追奧運嗎？ 我今天才開始看哈哈 只看了一場，就深深佩服運動員的心理素質 在順順的時候，要告訴自己平常心，不能鬆懈 在不順的時候，要告訴自己平常心，不要氣餒 在快贏的時候，要告訴自己穩穩打，不要得意起來反而摔跤 在眼看就會輸的時候，怎麼告訴自己不要現在就放棄，要堅持...

週末一直在想一個問題： 如果身邊重要的人，對你的期待和要求是不合理或你就是沒辦法達到的，我們要帶著怎麼樣的心態才是正確或健康的？ 最終得到的答案，還是 把自己活好， 接受自己沒辦法讓所有人開心， 只求自己問心無愧，不以怨待人。 . 情緒是有傳染力的...

你的生命中，有過揮之不去的「失敗」嗎？ 像是做錯的生涯抉擇，讓你現在落後別人好多年 或是一段愛錯的感情，除了傷痕累累外只剩年華老去的自己 面對過去的失敗 我們常帶著無盡的悔恨，及停不下的自責 懊惱著「如果當時自己沒有那樣選擇就好了」 在失敗裡...

感情從熱戀走向磨合 最明顯的徵兆，就是開始吵架 而吵架，往往是從「不滿」開始 不滿的原因可以有很多 其中一個是，對方不如你的期待 不過，其實不是每一個對方不如你的期待的事情，都會讓你生氣的 如果你沒有潔癖，那當對方把桌子弄髒時，你可能會覺得怎麼這樣，但也許只會唸一唸，不會到...

EFT國際認證督導，我很敬重的學姊 #洪詩婷諮商心理師 錄了一個影片分享《外遇者的努力為何沒有用》，影片內容非常實用又淺顯，只有五分鐘，推薦大家可以聽聽，連結：https://www.youtube.com/watch?v=9dfG7HP-7-Q —...

每個人心裡都有三個檔案夾 一個裝著現在還在難過的事情 一個裝著已經難過完的事情 最後一個裝著，當時的難過還不夠的事情 你問 難過有分夠跟不夠嗎 想像一下 新聞上的某人 沒在聯絡的小學同學 當時還不錯的大學同學 摯友 伴侶或親人或親愛的寵物...

關在家的一個月裡，我有幾次低潮 有的是因為對疫情的焦慮，有的是生活的壓力 有時候，只是莫名的想哭 還記得那一天，我從早到晚都好想哭 沒有理由 我想起個案曾說，他一早起來就要先經歷很低很低落的情緒 然後一天才會開始 因此，他每一天都害怕去睡覺，害怕醒來...

忘記對某些人來說是解脫，對某些人來說是內疚。 像是失戀的時候，可能會希望早點忘了這段感情，痛苦的感覺就不會一直在那裡了。 但若是所愛之人的離世，即便痛苦，但當某一天突然發現，自己不再無時無刻只有痛苦的感受了，這種忘記，卻會讓人內疚。...

最近剛演完的《大豆田永久子與她的三個前夫》，裡面我最喜歡的一句台詞是在一個與主軸劇情沒什麼關聯的橋段。 永久子還在讀高中的小孩要搬去和外公外婆家住，表面理由是離學校近，永久子雖然同意了但很捨不得，但又嘴硬的說自己才沒有捨不得。反而是孩子大方地承認，去外面住是會孤單的，但因為...

有時候會遇到一些個案 想知道在現有的感情中還適不適合繼續走下去 或是會有些人想知道 到底要如何挑選適合自己的對象 曾經我也列了十項條件 參考過往經驗、我對我自己的了解 評估有這十項條件的人，應該比較適合我 那些條件確實都重要 但現在我越來越覺得...

比爾先生和我都不是聒噪的人 所以約會的時候，常會有留白時間 有時我會在那種時候 像在看一個物體一樣地，仔細端詳他的臉 我會這麼做的原因，其實還是源自內心的不安全感 我害怕盲目的熱戀，也害怕變得太理所當然 兩者都不是要走長遠最好的心態...

在家的時間變多，行程變少 這週我開始在中午固定留一段時間禱告 禱告，是一段讓我可以安靜走進自己內心的時間 當我慢下來面對自己的時候 往往會發現自己內心有著微小的聲音 是早已存在在那裡，但平常因為各種原因，先把它忽略的 像是，上週遇到一個人 他帶著防備和不信任，對世界，對我...