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焦慮依附和焦慮的差別

陸續有人問我,怎麼會想把粉專名字取做「焦慮依附心理師」?

其實很簡單,就是「依附類型是焦慮依附型的心理師」的意思。

然後我才發現,有些人之前沒聽過依附理論,看到我的粉專名字,就會好奇的問:焦慮依附和焦慮的差別是什麼?你的粉專名字聽起來很焦慮欸

其實一開始取名字時真的沒想那麼多,只是剛好在那段時間,對於焦慮依附型的特質有比較多感觸,也知道同為這類型的人,有些相同的困擾

我並不害怕讓別人知道我的依附類型,因為我認為依附類型並不是病,他就是一種情緒/行為反應模式,沒有什麼好羞恥的

反而,我們可以一起來認識,可以怎麼更好的和自己相處。

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今天想來回答這個很好的問題,焦慮依附和焦慮的差別是什麼?

首先,焦慮依附是一種「依附類型」,而「依附理論」,是一個心理學理論

依附理論描述個人出生後和照顧者建立的關係模式,這種關係模式會影響一個人自動化的情緒/行為反應模式,也會影響一個人看世界和看自己的觀點。

焦慮依附類型的人,在面對關係的變動時,比較容易產生「對方是不是不喜歡我了」、「我是不是會被討厭了」的焦慮感,並因此會做出較多想「拉住對方、確保對方沒有變心」的舉動。

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焦慮,則是一種心理狀態,主要來自於對未來可能會發生的事情感到擔心害怕。

每個人都或多或少會對一些事情感到焦慮,像是存款買不起房子、一直找不到合適的感情對象、過年需要面對話不投機的親戚..等

當人在焦慮時,通常都是想到一個令自己害怕的事情,當越想越覺得這件害怕的事情可能會發生的時候,就會越來越焦慮。

焦慮依附類型的人,便是對於「別人會不喜歡自己、會離開自己」有明顯擔心害怕的感覺

(逃避依附類型的人,是自認為不需要有人在身邊,但不代表內心深處完全不害怕)

但這並不代表焦慮依附類型的人,在任何時刻都很焦慮;很多焦慮依附類型的人,在自己的專業工作上也能表現得有自信。

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焦慮依附的人,有時候會有焦慮的狀態,

在焦慮狀態的人,不一定都是焦慮依附類型的人。

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回到焦慮依附類型的特質

我想分享一個正向的部分。

很多人對焦慮依附的感覺就是,他很黏、很沒安全感、情緒起伏很大

甚至很多人都是因為在感情中碰到這種沒安全感的困擾,才開始搜尋資料,發現自己是焦慮依附型

但,焦慮依附型的人有一個逃避依附型的人沒有的特質

就是我們對關係是非常看重的

我們可以為了關係,暫時放下自己的工作、自己的事情

我們對伴侶的需求和情緒也很敏感,往往可以透過觀察就先準備對方可能會喜歡的東西

我們也不會吝惜對你表達愛、表達對你的需要

除去那些沒有安全感的時刻,我們是很可愛的伴侶呀


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