創傷知情

EFT國際認證督導,我很敬重的學姊 #洪詩婷諮商心理師 錄了一個影片分享《外遇者的努力為何沒有用》,影片內容非常實用又淺顯,只有五分鐘,推薦大家可以聽聽,連結:https://www.youtube.com/watch?v=9dfG7HP-7-Q

我很喜歡學姊在影片中的比喻

她說,被外遇的人,就像平常在綠燈時過馬路就是安全的,但某天他乖乖在綠燈時過馬路,卻突然有一輛卡車衝過來。從此之後,他很難相信走在路上是安全的,也很難相信綠燈時過馬路是沒問題的。

這是為什麼,外遇者為了修復關係做了很多努力,報備行蹤、每天乖乖在家...但伴侶仍然會因為一個手機震動,就如驚弓之鳥,晚上還是要來一個靈魂拷問,外遇者會覺得自己的努力都沒有用的原因。

因為,安全感一旦被破壞,就等於改變了這個人對這個世界的知覺。

原本很安全的狀況,從此之後不再能確定,是不是真的是安全的。

畢竟過去如此的相信不會有事,但還是出事了。

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我對這段特別有感覺,因為我覺得不只是外遇,其實人生中有好多事情都是這樣,一旦安全感被破壞了,你對世界的感覺就整個都不一樣了

我想到曾經在一次歐洲旅行中,我的整個包包被偷了

在那次旅行之前,我在台灣走路不會注意後面的腳步聲,在圖書館電腦放桌上就去上廁所

但在那次旅行之後,每次我要把電腦留在桌上,我都會猶豫好久

我對世界的感知不一樣了

還有曾經,我相信只要堅持,感情就能走到最後

但當我經歷過,即便我努力到底,也無法阻止感情的結束後

即便現在的關係是順利的,我還是會忍不住擔心,可能一年後,兩年後,三年後,關係終究會走到盡頭

我對關係的信任度改變了

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對有些人來說

他們經歷過更大的創傷

甚至經歷不只一次的創傷

反覆地被信任的人傷害

他們對世界的感知,不可能和沒受過創傷的人一樣

而一旦安全感被剝奪了,信任被摧毀了

要再重建,就是一條需要時間的長路

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學姊分享

面對安全感的破壞,伴侶能做的,就是一起去討論,我們要怎麼一起面對每一次的不安

我覺得,這個原則可以應用在,我們與任何他人,以及與自己的關係上

如果你的安全感曾經被剝奪

你的不安、恐慌、焦慮、害怕,都是正常的

你可以作那個陪自己一起面對不安的人

陪自己看看,現在的環境是否真的不安全

因為,過去發生的事情雖然真實

但可以不是你的一切。

如果你身邊有人很容易不安焦慮

也許是因為他們的安全感曾經被摧毀過

你可以告訴自己,他們看到的世界和我看到的不一樣

讓自己多一份耐心,多一點寬容。




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