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. 在人類的感受裡，我覺得最難處理的其中一種，是失落。 因為難過有難過的理由，生氣有生氣的對象 失落，就是失去。 失落沒有辦法被「解決」 面對失落，我們想要前進，沒有辦法透過「達到什麼」、「解決什麼」來達成。 失落的前進是，承認自己的失落，帶著失落，在日常生活中，有時坐在那...

大家最近有追奧運嗎？ 我今天才開始看哈哈 只看了一場，就深深佩服運動員的心理素質 在順順的時候，要告訴自己平常心，不能鬆懈 在不順的時候，要告訴自己平常心，不要氣餒 在快贏的時候，要告訴自己穩穩打，不要得意起來反而摔跤 在眼看就會輸的時候，怎麼告訴自己不要現在就放棄，要堅持...

比爾先生知道我是焦慮依附，對於兩人的相處時間，他從沒有嫌多過。 但就在上週末，我注意到他悶悶的，問他怎麼了，他想了想說，可能是上週太累了，他需要有自己的時間休息。 我就主動提議說，那不然今天就不約會了，你回去休息吧。 他問我這樣你會不會不開心？我說，會...

這世界上有許多大大小小厲害的人，在各自可影響的圈子裡做他們能做的事 就像不能只有一間厲害的餐廳，這樣所有人都要搶著買那間，就會吃不到，也會很無聊（每天點外送都不知道要點什麼嗚嗚） 如果全世界只有一個厲害的講師，只能聽他的課程，那真的很無聊...

週末一直在想一個問題： 如果身邊重要的人，對你的期待和要求是不合理或你就是沒辦法達到的，我們要帶著怎麼樣的心態才是正確或健康的？ 最終得到的答案，還是 把自己活好， 接受自己沒辦法讓所有人開心， 只求自己問心無愧，不以怨待人。 . 情緒是有傳染力的...

你的生命中，有過揮之不去的「失敗」嗎？ 像是做錯的生涯抉擇，讓你現在落後別人好多年 或是一段愛錯的感情，除了傷痕累累外只剩年華老去的自己 面對過去的失敗 我們常帶著無盡的悔恨，及停不下的自責 懊惱著「如果當時自己沒有那樣選擇就好了」 在失敗裡...

感情從熱戀走向磨合 最明顯的徵兆，就是開始吵架 而吵架，往往是從「不滿」開始 不滿的原因可以有很多 其中一個是，對方不如你的期待 不過，其實不是每一個對方不如你的期待的事情，都會讓你生氣的 如果你沒有潔癖，那當對方把桌子弄髒時，你可能會覺得怎麼這樣，但也許只會唸一唸，不會到...

三級警戒兩個月，最近在不只一場演講裡講師都講到，疫情逼我們全部的人都要停下來。 但我卻發現，即便是待在家裡，即便原有的工作停擺，生活依然忙碌到不行。 煮飯就可以花很多時間 原有的工作停擺，可以再找很多事來做 即便沒有工作，也有很多娛樂等著我們享用...

想到「保護」，你第一個會想到什麼？ 是母親抱著孩子的畫面嗎？ 還是意外發生時父母把孩子護在自己的身下？ 或是漫威英雄們在前線對抗惡勢力，保護無知的平民百姓？ 也許也會想到警察、軍人、消防員等等維護我們日常平安的職業 . 在諮商室裡，我常看見兩種「保護關係」的舉動...

我是一個很靠感覺的人，會說出「明天要吃什麼要看我明天心情」這樣的話，但比爾先生是一個凡事先用邏輯分析來思考的人，如果我問他覺得餐廳的食物好不好吃，他就會告訴我每片牛肉的價格多少、這家餐廳的CP 值高不高，我就會默默覺得有點掃興。 他這種分析計算的本事，也常常用在我的事情上。...