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當婚內失戀時,我們該怎麼辦?

已更新:2021年6月25日

共同作者: 虞如斯 心理師


有朋友來信想聽聽我們對婚內失戀的看法,在諮商現場中,確實看到有許多人處在婚內失戀的狀況,不論是不是基督徒。


婚內失戀,是一個人在婚姻中,卻有失戀的感覺。失戀是什麼感覺?心痛的,孤寂的,心裡空了一個洞,不論人在不在眼前,都好遙遠的感覺。在失戀之前,我們一定都做了許多努力,想要挽回愛情。這些努力像是:嘗試不同的方式表達需求、邀請溝通、忍耐對方讓自己受傷的言語、想辦法壓抑或調適心情、試著找到對方的優點、盡量避免衝突、做出對方希望的舉動來息事寧人等等⋯⋯。但是失戀的感覺還是悄悄在心裡擴散,每天看著眼前的伴侶,心裡只剩苦澀,感受不到一絲喜悅和盼望,心裡揮之不去的痛苦(或無感)宣告著關係的死寂,和自己的無能無助。


醜話說在前頭,這個時候來到教會裡,也許會有三種更令當事人絕望的情境:第一是看到身邊幸福美滿婚姻家庭的見證,心裡懷疑自己的不幸福,難道都是自己造成的?第二種情況是像前篇文章所述,在群體中坦露自己的困境和痛苦時,得到的安慰卻讓自己更受傷;這種情形若繼續下去,當事人可能會越來越不敢真誠分享自己的困難,因為分享了就像是自己一直在鑽牛角尖、不夠倚靠神、不願意努力改變,久而久之就可能讓當事人進入第三種情境——把自己真實的感受藏著不說,與會友維持表面的交流,別人還以為你過得很好,只有你自己知道自己的心在慢慢死掉。


既然說醜話說在前頭,就代表不是所有人都會面臨這種絕望的情境。也有許多人從教會肢體中得到幫助,去面對婚姻中的痛苦,透過弟兄姊妹真誠地理解、不離不棄的陪伴和代禱,經驗上帝的愛,自己與伴侶的心都被轉化,好好處理關係中的問題,帶來和好的結果。


只是已經傷痕累累的兩人,如履薄冰的關係,要如何達成和好呢?


我們也許會問自己是否還愛對方?但兩個成人從戀愛到家庭,關於「愛」的定義早就不是最初由喜歡而來的,還包含了多年的陪伴、生病時的安慰、失親時的眼淚、生活中踩雷的經驗、育兒中的爭執與扶持等等,我們多了感恩、無奈、甜蜜、感動、鬱悶、憤怒、掙扎、期待與後悔的情感,而這些的背後,何嘗不是愛的樣子?


婚內失戀最痛苦的,也許是你知道自己還愛著對方,卻已然感受不到對方的愛了。當我們陷入懷疑、無助與痛苦的時候,別忘了無論如何,上帝都愛你,重新感受自己正被愛著,肯定自己擁有被愛的價值,發現你又愛上自己。


當你願意愛自己的時候,便懂得心疼自己,就能在兩人關係變得更僵硬或緊繃時,不需要委曲求全,也不需要強制對方回應,因為不再害怕失去對方的愛彷彿自己不再值得被愛。


當我們內在有穩定愛的感覺,不再恐懼時,也許可以停下來看看,當你感受不到對方的愛時,他/她是不是也是如此呢?真的是無動於衷,還是不想冒險改變,以免也失去這段重要的關係呢?


我們都不知道對方真實的答案,但也不需要妄自猜測,因為去問就好了,也許你/妳會發現,所謂的答案可是只是誤會、可能是一連串的問號、可能是一片空白的沉默,無論是哪一個,當我們從一個人的想法來到兩個人的對話後,現實中的關係才有機會改變。


聖經上說:「你們祈求,就給你們;尋找,就尋見;叩門,就給你們開門。(馬太福音7:7)」,當你期待對方給你開門的時候,別忘了要先叩門,若對方始終不願打開,也要記得上帝永遠會為你開門。


下週會延伸來談「精神外遇」的主題。

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