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好的伴侶關係,是你的努力加上他的努力

已更新:2022年7月10日

好的伴侶關係,不會讓你的人生不再痛苦

但可以讓你在面對人生的苦痛時,至少有一個地方你可以確定,你是好的、你是被愛的

如果從小到大你和父母關係不好

你發現自己容易焦慮、自卑,覺得自己不好,害怕別人眼光,害怕別人生氣,害怕自己失敗...等等

這些你從小累積的恐懼和傷心

不會因為你遇見一個好的人,就消失了

甚至一開始,會先重現在你的伴侶關係中

在和比爾先生交往初期

我會因為他一整天沒傳訊息而生氣不安

我會懷疑我是不是真的可以在傷心難過的時候去找他

我會在他指出我可以進步的地方時,感到焦慮、崩潰,害怕他覺得我不夠好

這些反應是因為

我對世界的看法是,如果我表現不好就不會有人喜歡我,我不相信有人會真的喜歡和接納我

我在心裡認定,自己是不夠好的,自己是會被拋棄的

這些心魔,在遇見比爾先生前就存在了

不會因為只是遇見比爾先生就消失

但現在,確實焦慮不安越來越少

也不再會因為他跑去睡覺不接我電話就氣噗噗

為什麼呢?

能夠這樣是因為,我的努力加上他的努力

他努力在我焦慮不安時,給我安撫和保證

我努力在氣噗噗的時候,表達我其實是覺得不安、覺得孤單

努力在聽見他的安撫保證時,讓自己多一點接受、多一點相信

努力試著慢慢做自己,然後感受他沒有因為我做自己而拋棄我、討厭我

在這過程中,我要為我自己做很多努力

他能做的,只有待在那裡,不離開

.

最近因為要同時面對雙方父母的壓力

常常勾起我成長過程經歷的被壓迫感,不時地感到崩潰

在我崩潰時,我會掉進同一個情緒黑洞,我的腦袋會想著同一套世界如何毀滅的劇本

幾次下來以後,我就知道,那是我心裡的黑洞

如果別人和我面對一樣的事情,他們不會有同樣反應

在那時我就會覺得,如果從小造成的創傷、從小養成的模式,只會一直再現,我就是不可能變成一個「正常人」

那我要伴侶關係做什麼?我就算建立自己的家庭,又會有什麼希望?

此時我就會覺得可以理解,為什麼有些人會覺得和「人」扯上關係很麻煩,會覺得單身很好、賺錢最實在...

於是,我才更明白

好的伴侶關係,不會讓你的人生不再痛苦

那些有著會讓你不舒服的特質的人,在你的人生中一定會持續的遇見,不可能永遠避開

於是,你心裡的風暴,也不可能不再出現

但在面對人生中這麼多難為的狀況時

如果,你的伴侶是可以講話的,是可以互相支持的,你想到他時是安心的

那至少在這世界上有一個地方,你可以相信自己是被愛的、自己是夠好的

就會有多一點力氣,去面對讓你崩潰的人

.

好的伴侶關係可以帶來療癒

所以,如果你現在的伴侶關係無法讓你安心,請積極的去處理和面對

沒有任何一個理由值得讓你忍耐或妥協,讓你相信伴侶關係就只能這麼無奈,然後讓你繼續待在一個不會改變的關係裡

人生已經很苦了,有很多你身邊的人是你不能選擇的

那對於你能選擇的,請不要放棄你的選擇權

但,好的伴侶關係不會拯救你的人生

當你的情緒風暴出現時,最清楚的還是你自己

除非你願意先拯救你自己,願意做很多努力來找到與風暴相處的方法

不然再好的對象,都會因為你,變成不好的關係

你的努力加上他的努力,才能為你們創造一個,可以安心待著的角落。

#伴侶諮商和個別諮商有各自的功能

#都很重要




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