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只要給我五秒鐘

已更新:2021年6月24日

我和比爾先生每天都會通電話,這是我們維繫關係的方式,但一開始並不穩定,我對他的安全感也還不足夠。有一次他接起電話沒多久,就匆匆忙忙說他媽打給他有事要講,他得掛了,希望我體諒他。


我掛了電話,但是心情很差。


這是一件很小的事情,但勾到我過去的傷痛:當我有需要的時候,我卻經常被要求妥協、讓出我愛的人、只能體諒對方、不會被優先照顧。我只能在旁邊等待,然後等不到。 許多焦慮依附者,在不安感升起時去向伴侶爭取注意力的時候,他的伴侶常常會誤以為焦焦人要你完全選擇他,不能去做別的事或有其他的生活。如果是這樣的要求,任誰都會覺得為難。


但是其實不是這樣的。在那次經驗中,我發現一件事:我們要的其實只是,在那關鍵的幾秒鐘,我是你心裡最重要的人。


只要五秒鐘的時間,在那五秒鐘裡,你可以好好的看著我,而不是和我說話,但眼裡沒有我。


然後,你就可以去做你必須要做的事了。 我們非常樂意支持你和體諒你。 我觀察到,這個秘密有時連焦焦人自己都不知道或說不清楚。因為當情緒已經被勾起來時,我們往往以為需要對方大量的安撫或保證才能安心,或是以為我們需要那些搶走我們愛人的「第三者」完全消失,我們才會爽。


但是,外遇修復的敵人,從來就不是第三者,而是你眼前的他,能否讓你感受到你在他眼裡。


就像真正的高級食材,你往往只需要吃一點點,就能因他鮮美的味道而滿足。當你真正專心看著一個人,只需要五秒鐘,他就能感受得到並且產生安全感。 我想要的只是,當他掛電話之前,給我五秒鐘的時間,當我哀哀叫的時候,他仍然專心看著我,讓我知道他真心願意尊重我。通常,再下一秒鐘,我就會甘願地說:好你去吧。 後續他就不用花10-30分鐘來收拾我的情緒了。


今天是520,希望這個秘密對焦慮依附人或逃避依附人都有幫助,這真的能為你們省下很多時間! [後記] 後來我告訴比爾先生這件事,他的回應是:妳值得不只五秒鐘,我以後會優先注意妳的感受的。 男人們,學起來啊。

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