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你無法讓任何人開心,因為開不開心的決定權,在他們自己手上




週末一直在想一個問題:

如果身邊重要的人,對你的期待和要求是不合理或你就是沒辦法達到的,我們要帶著怎麼樣的心態才是正確或健康的?


最終得到的答案,還是


把自己活好,

接受自己沒辦法讓所有人開心,

只求自己問心無愧,不以怨待人。


.

情緒是有傳染力的

身邊的人心情不好,又是親近重要的人

你當然也會被感染,而想要趕快「解決」這個狀況


對方可能是

對你求好心切的父母

不安的伴侶

困在焦慮或憂鬱中的朋友


.

有一陣子比爾先生因著工作的狀況很煩心,每天都有滿多焦慮和負面想法

我在旁邊陪著,一天,二天,三天

我發現自己開始會不耐煩

書上寫說那些你不該對焦慮憂鬱的人說的話,我都想脫口而出

我問自己怎麼了

原來是無力,是窒息

負面情緒像是高濃度的二氧化碳,旁邊的人也會慢慢開始覺得呼吸困難

因為無力和不舒服,所以想要趕快「解決」,才會說出那些傷人的話


那一陣子,我真正體會到

陪伴焦慮憂鬱的人的困難,來自好大的無力感

不論是當事人或身邊的人,都很希望這情況趕快過去

可是,我們能控制的真的太少


怎麼避免自己在這時候不說出傷人的話?

必須放下想要讓對方變好的心

必須接受,我無法讓任何人開心,我不是全能的上帝


把責任放下來,為的是,讓自己不被難擔的擔子壓垮

你的心裡輕省,才能走得遠,陪得長


.

面對容易有不安全感的伴侶也是這樣

我也聽過許多男人說,不喜歡女朋友動不動就哭

因為,「受不了」

這受不了三個字,比起對對方的厭煩,更多其實是,自己真的承受不住


為什麼承受不住?

也許是自己也很不習慣情緒,也許從來沒有學過怎麼面對情緒,

也許是,太想幫上忙,太想讓伴侶開心起來

所以才會看到伴侶一次一次的哭,自己的安撫都無效時,因著無力而生起氣來


對這些男人,我會說

其實,你可以不需要把對方的開心當成自己的責任


這麼說並不是要他們完全不把對方的需求放在心上

而是前面那句話

你的心裡輕省,才能走得遠,陪得長


總是要自己不被壓垮,才有心力能照顧身邊的人

如果自己累了,煩了,自然會以怨代人


.

面對別人對自己的期待也是這樣


期待會使我們感到有壓力

追根究底仍是,若我們不滿足對方的期待,對方就會不開心

許多人把這種不開心當成自己的責任,扛在肩上

自然就在對方的期待說出口的剎那,就開始壓力山大


怎麼抵擋千斤擔的期待?

就是別把它扛在自己身上。


你無法讓任何人開心,

因為要不要開心的決定權,在他們手上。


有些人,願意與你一起看這個世界

願意在與你的交流中感到開心

在這樣的關係裡,你不用刻意讓他開心,他也會因你開心


反之,有些人,需要世界是他們期待中的樣子才會開心

在這樣的關係裡,你怎麼刻意,他也不會因你開心

他的開心,是來自於他得到他想要的,而非因為你。



回到自己身上

我們要面對的其實是:知道自己不是全能的。

我們無法讓任何人開心。

接受這點,才能把無力感輕輕脫下

把眼光轉回我們能做的事。



理解到自己的有限,就會知道

我們能照顧好的只有自己

也唯有照顧好自己,才能照顧所愛的人。

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